આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, લોકોની દિનચર્યામાં ઘણો ફેરફાર થયો છે. લોકો સમયસર ખાતા નથી અને સમયસર સૂતા નથી. આના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. ઊંઘનો અભાવ તણાવ વધારે છે, અને ઘણા લોકો ડિપ્રેશનનો ભોગ પણ બને છે. ડિપ્રેશન એક ખતરનાક માનસિક બીમારી છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ સાચા અને ખોટા વચ્ચે ભેદ કરી શકતો નથી.
લોકો ઘણીવાર ડિપ્રેશનને ફક્ત ખરાબ મૂડ સમજી લે છે. તેથી, તેઓ ઘણીવાર દિવસો અને મહિનાઓ સુધી તેને અવગણે છે. જોકે, સત્ય એ છે કે ડિપ્રેશન ફક્ત મનને જ નહીં પરંતુ સમગ્ર જીવનને અસર કરે છે. તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, ભૂખમાં ફેરફાર કરે છે, કામમાં રસ ગુમાવે છે અને ધીમે ધીમે એકલતાની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. આ જ કારણ છે કે ડોકટરો વારંવાર ડિપ્રેશનને હળવાશથી ન લેવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા જીવનને પણ જોખમમાં મૂકી શકે છે?
અભ્યાસ શું કહે છે?
હોંગકોંગ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડિપ્રેશન મૃત્યુનું જોખમ બમણું કરે છે અને આત્મહત્યાનું જોખમ દસ ગણું વધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે ડિપ્રેશનને હળવાશથી લેવું ખરેખર ખોટું છે. અભ્યાસમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે ડિપ્રેશનના પહેલા 180 દિવસ ખાસ કરીને ખતરનાક હોય છે. આ સમય દરમિયાન, સ્વ-સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડિપ્રેશન જોખમ કેવી રીતે વધારે છે?
આ સંશોધનમાં અમેરિકા, યુકે, ચીન, હોંગકોંગ, સિંગાપોર અને કોરિયાના 10 મિલિયનથી વધુ લોકોના ડેટાની તપાસ કરવામાં આવી હતી. તેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જોખમ 10 ગણું વધી જાય છે. ડિપ્રેશન હૃદય રોગ , ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને અન્ય ઘણી બીમારીઓથી મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે. આનું એક કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને ખરાબ ખાવાની ટેવો પણ ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે છે.
ડિપ્રેશનના પહેલા 180 દિવસ સૌથી ખતરનાક કેમ હોય છે?
WHO મુજબ , વિશ્વભરમાં 330 મિલિયનથી વધુ લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાઈ રહ્યા છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે ડિપ્રેશનનું નિદાન થયા પછી, જોખમ આગામી પાંચ વર્ષ સુધી રહે છે, પરંતુ સૌથી વધુ જોખમ પહેલા 180 દિવસોમાં હોય છે. આ શરૂઆતના 6 મહિનામાં મૃત્યુનું જોખમ 11 ગણું વધ્યું હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. ઉંમર અને લિંગના આધારે પણ તફાવત જોવા મળ્યો હતો. 25 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની છોકરીઓમાં મૃત્યુનું જોખમ છ ગણું હતું. જ્યારે આત્મહત્યાનું જોખમ 10 ગણું વધારે હતું. આ ઉપરાંત, 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં આ જોખમ 13 ગણું વધી જાય છે. તેથી, શરૂઆતના મહિનાઓમાં ડૉક્ટરના સંપર્કમાં રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.
ડિપ્રેશનને વહેલા પકડવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
- દર્દીનો જીવ બચી ગયો
- હૃદય અને અન્ય રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે
- આત્મહત્યાના વિચારો ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે
- જીવનની ગુણવત્તા સુધરે છે