આજની ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે, ઘણા લોકો હાર્ટ સંબંધિત રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. હાર્ટ એટેક આ રોગોમાંથી એક છે, જે જીવલેણ સ્થિતિ છે.
આજે, અમે તમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે ચોક્કસ કરાવવા જોઈએ તેવા કેટલાક પરીક્ષણો વિશે જણાવીશું. ચાલો તેમના વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો આપણે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વિશે વાત કરીએ, તો તે એક પોષક તત્વો છે જે તમારા હૃદયનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. તેથી, તમારે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ.
આ ટેસ્ટ કરાવવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે તમને આનુવંશિક લિપિડ કણો વિશે જાણવાની મંજૂરી આપે છે. તમે ટેસ્ટ દ્વારા તેના ઉચ્ચ અથવા નીચા સ્તરને શોધી શકો છો, જે હૃદયને સીધી અસર કરે છે.
તમારા હૃદયની લાંબા ગાળાની સંભાળ રાખવા અને હાર્ટ એટેકને રોકવા માટે, તમારે હોમોસિસ્ટીન ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ. આ તમારા શરીરમાં વિટામિન B સ્તર અને મિથાઈલેશન વિશે માહિતી પ્રદાન કરશે.
હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે તમારે ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ, કારણ કે ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ તમારી રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને હૃદયના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે.
જોકે, હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમારે આ ટેસ્ટ પણ કરાવવા જોઈએ અને તમારા આહારમાં પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, કારણ કે પોટેશિયમ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
આ પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરતી વખતે, તમારે તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેને વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.