સૂકા ફળો હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા માનવામાં આવે છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ છે જે સ્વસ્થ શરીરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. કાળી કિસમિસ આમાંથી એક છે.
તેમના અપાર ફાયદા હોવા છતાં, કાળી કિસમિસ કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. ચાલો આ લોકો વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને સંપૂર્ણ માહિતી મળી શકે.
કાળી કિસમિસમાં ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, કોપર, કુદરતી શર્કરા, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન C, વિટામિન E અને વિટામિન કે જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
કિડની રોગથી પીડિત લોકોએ કાળી કિસમિસ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે હાયપરકેલેમિયામાં ફાળો આપી શકે છે.
એલર્જી ધરાવતા લોકોએ કાળા કિસમિસ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આનાથી તેમની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ત્વચા પર લાલ ડાઘ પડી શકે છે.
જો તમને ગેસ, પેટનું ફૂલવું, ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) અથવા અલ્સર હોય તો કાળી કિસમિસ ખાવાનું ટાળો. કાળી કિસમિસ ખાવાથી તમારા પેટમાં ગેસ થઈ શકે છે. આ કિસમિસ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે.
જો કે, જો તમને ઉપરોક્ત કોઈપણ સમસ્યા ન હોય, તો તમે કાળા કિસમિસને સુરક્ષિત રીતે ખાઈ શકો છો. જો કે, તમારે આ કિસમિસનું મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ.
લાઈફસ્ટાઈલની તમામ નવીનતમ સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.